2单选进行精力管理的具体方法不包括： A.暴饮暴食 B.健康睡眠 C.合理饮食 D.适当运动

17判断从科学饮食的角度看来，不吃早餐也是可以的。 A.错误 B.正确

12多选睡眠周期包括 A.入睡期 B.快速眼动期 C.熟睡期和深睡期 D.浅睡期

7单选全情投入中的要素之一：意志力具体是指： A.你的专注力，以及灵活性，它决定了你是否可以高效地

2单选健康的睡眠习惯不包括： A.入睡前做好入睡准备，如调暗灯光等 B.遵照睡眠周期 C.合理

17判断独处当中你会习得专注的技能。 A.正确 B.错误

8单选如何让运动对情绪的影响更加积极？ A.能坐就不站 B.不运动 C.强迫自己一开始就做过于

13多选错误的呼吸方式会导致 A.呼吸频率加快 B.心跳加速 C.呼吸更为急促 D.无法缓解

20判断学会高效率地解决问题的技巧不可以明显减轻愤怒情绪。 A.正确 B.错误

3单选比较科学的运动参照标准是： A.每周7天都进行高强度运动 B.每周6天进行45分钟至1小时

17判断AlbertEllis的情绪ABC理论中，B代表的是信念体系。 A.错误 B.正确

13多选以下行为中，属于攻击行为的是 A.接纳自己的不完美 B.勇敢且理性地对抗那些你坚决不赞同

8单选理性情绪行为疗法的核心是 A.无法尝试建立和问题的正向链接 B.过分赞赏或贬低他人 C.

2单选以下说法不正确的是 A.要想学会驾驭情绪，你的前提是：学会质疑你对于事件的信念是理性的，还是

19判断从生物学机制来看：焦虑和杏仁核有关。 A.正确 B.错误

15多选疗愈抑郁的重要方式包括 A.重新认识自己，重新对自己的目标进行期望值管理 B.呵护自己的

10单选以下关于皮质醇说法错误的是 A.当皮质醇一直以较高的水平存在于我们的体内，就可能对身体造成

5单选面对抑郁的状态应当 A.懒惰懈怠。 B.放弃继续努力和尝试。 C.欣然的接受自己的不完美

16判断面临压力时，血液凝固速度加快是为了缩短流血时伤口的愈合速度。 A.错误 B.正确

20判断感知到自己驾驭事件的能力不足一定会导致负面的压力感受。 A.正确 B.错误