12多选如何在生活中保持怨而不怒的心境：
A.总是指责与谩骂
B.学会接纳自己的不完美
C.不沉溺于人际关系的痛苦之中
D.理性的去思考和应对已经发生的负面事件
13多选疗愈抑郁的重要方式包括
A.去呵护自己的感受。
B.需要重新去定义生活，赋予新的生命意义
C.自暴自弃
D.重新认识自己，重新对自己的目标进行期望值管理
13多选走出愤怒的思维方式包括
A.通过理性情绪行为疗法，学会去质疑非理性信念
B.开始尝试放弃强迫性思维
C.用笔记录下说服非理性信念的论点
D.尝试几次深呼吸，调整心跳和血压
14多选以下哪几种方式有助于如何改善“玻璃心”？
A.什么也不做
B.评价自己的行为时屏蔽他人的看法
C.多制造一些独处的空间
D.释放内心的小魔鬼。
14多选压力管理的第一步是，充分意识到
A.你能驾驭的是有限的
B.化繁为简
C.不能驾驭的却是无限的
D.要学会有舍有得
压力与情绪管理
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