10单选积极暗示自己的方法不包括：
A.每天重复在一个负面暗示的循环中
B.重新去点亮麻木的身体
C.睡前计数快乐开心事件
D.运用事件换框方式：包括时空换框和情景换框
10单选“玻璃心”人群应当
A.在患得患失的轮回中自我折磨
B.强迫自己干脆利落，绝不拖延。
C.不坚持自己的观点，也不接受别人的观点，在漂浮不定的纠结中反复徘徊
D.明知道一段亲密关系已经到了尽头，也不勇敢的离去
11多选健康的睡眠卫生习惯包括：
A.控制咖啡因、酒精等物质摄入
B.晚上在11点左右入睡
C.晚餐建立良好的饮食习惯，避免过多脂肪摄入
D.设置适合自己睡眠周期的闹钟，避免打断熟睡期
12多选压力耐受性的坚韧人格特征包括
A.控制
B.挑战
C.低自尊
D.承诺
12多选不健康的饮食习惯包括：
A.早餐随意对付两口
B.暴饮暴食
C.摄入升糖指数较慢的食物
D.两餐之间可适当加餐
压力与情绪管理
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